Undgå tør hoste

Unngå tørrhoste
Undgå tør hoste

Så nemt kan du undgå den sure tørre hoste!

Det er kedeligt at blive forkølet om vinteren. Endnu mere kedeligt er det at blive forkølet om foråret, når du hellere vil smide din jakke.

Se vores fem tips til, hvordan du nemt kan forebygge forkølelse og den sure, luskede tørre hoste, der aldrig går væk, uanset hvad du gør. Ifølge det norske folkesundhedsinstitut varer influenzasæsonen indtil uge tyve, hvilket falder sammen med ugen 17. maj i år. Det betyder, at du bør tage visse forholdsregler for at undgå de vira, der kan sætte dig ud af funktion i de dejlige forårsdage.

5 TIPS, DU KAN GØRE SELV

  1. GOD HYGIEJNE ER NØGLEORDET TIL AT UNDGÅ AT BLIVE INFICERET.

    Det betyder, at du skal vaske dine hænder ofte og altid før du spiser. Det er sådan, at forkølelsesvirus kan overleve i op til en uge på bordplader og mønter*, og derfor er det vigtigt, at vi holder hænderne rene for at undgå smitte.

  2. UNDGÅ NÆT KONTAKT MED MENNESKER, DER ER FORKOLDE.

    Du skal selvfølgelig ikke undgå at passe et sygt familiemedlem, men husk at forkølelsesvirus spreder sig hurtigt. Luft derfor soveværelset godt ud, og bed den syge om at tildække munden med et papirlommetørklæde, når de hoster (som smides ud umiddelbart bagefter). Giv dem et kys på panden i stedet for på læberne.

  3. SPIS OG SOV STÆRKT.

    Hvis du har et godt immunforsvar, er der mindre chance for, at forkølelsesvirus tager fat. Og selvom det sætter sig i dine luftveje, vil kroppen være rustet til et kraftigt modangreb, så du hurtigere kommer dig. En sund kost med masser af frugt og grøntsager samt mere end 7 timers søvn pr. nat vil hjælpe med at booste dit immunforsvar.

    TIP! Ved at juice din egen frugt og grønt, dækker du lettere 5 om dagen. Ikke alene er det sundt, det er også meget frisk og velsmagende.



  4. RENGØRING.

    Du behøver ikke at have støv på din hjerne, men grundig rengøring kan faktisk hjælpe med at fjerne forkølelsesvirus fra overfladerne i dit hus. Husk udsatte steder som dør- og skuffehåndtag, tastaturer, tablets, sæbedispensere og nøgler!

  5. ER DU ALLEREDE BLEVET SMITTET?

    Det er primært luftvejsinfektioner, der forårsager den besværlige hoste, mange mennesker får efter en forkølelse. For at undgå hostebolde bør du undgå at trække vejret i frysende luft, drikke rigeligt med vand og tage hostedæmpende midler. Du forkorter hosteperioden, hvis du giver kroppen nok hvile til at helbrede sig selv.

Kilde: helsennett.no

Previous Next